Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen

Måndag 22 juli 2019 08:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Lite tendens till hugg i H knä precis i början, sedan lugnt.....Idag vågade jag dessutom springa liiiiiite mindre långsamt! :-)

10,15 km
Distans

50:48
Tid

5:00 min/km
Snitt

132
Snittpuls

143
Maxpuls

180
Stegfrekvens

144 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA 1 Clifton

Total distans:

146:09:42

1688 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 mars 2026	10,09 km	50:29	5:00 m/km
28 februari 2026	10,08 km	52:40	5:13 m/km
28 december 2025	10,15 km	51:41	5:06 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	122	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	124	10:30	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	128	15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	132	20:33	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	133	25:29	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	136	30:27	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	135	35:23	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	136	40:29	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	138	45:29	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	136	50:36	10,00 km
11	0,04 km	0:12	5:03	133	50:48	10,04 km

annons