Yasso's 800 - 2.45

Tisdag 13 augusti 2019 18:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10x800m med 3min joggvila mellan intervallerna.
2.45 i snitt på 800ingarna.
Snittade 2.49 på detta pass 1,5v innan Berlin Marathon förra våren och 2.57 innan Stockholm för två år sedan.
Nu är ju banan mycket tyngre i Jönköping än i Berlin, men formen är iaf god.

16,34 km
Distans

1:13:31
Tid

4:30 min/km
Snitt

145
Snittpuls

175
Maxpuls

172
Stegfrekvens

464 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av , Daniel Andersson, Yugo Boss, Johan Nordström, Samuel Alfredsson, Anders Eckerström och Ulf Therén

Kommentarer

Ulf Therén - 14 augusti 2019

Spännande. Verkar lovande.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	112	5:06	1,00 km
2	0,67 km	3:24	5:06	121	8:30	1,67 km
3	0,80 km	2:52	3:35	149	11:21	2,47 km
4	0,56 km	3:00	5:22	129	14:21	3,03 km
5	0,80 km	2:47	3:29	155	17:08	3,83 km
6	0,54 km	3:00	5:32	134	20:08	4,37 km
7	0,80 km	2:47	3:29	156	22:55	5,17 km
8	0,55 km	3:00	5:30	136	25:55	5,71 km
9	0,80 km	2:46	3:28	160	28:42	6,51 km
10	0,53 km	3:00	5:37	139	31:42	7,05 km
11	0,80 km	2:41	3:22	162	34:23	7,85 km
12	0,54 km	3:00	5:31	141	37:23	8,39 km
13	0,80 km	2:45	3:26	162	40:07	9,19 km
14	0,52 km	3:00	5:45	143	43:07	9,71 km
15	0,80 km	2:43	3:24	164	45:50	10,51 km
16	0,54 km	3:00	5:34	145	48:50	11,05 km
17	0,80 km	2:46	3:28	165	51:36	11,85 km
18	0,52 km	3:00	5:47	144	54:36	12,37 km
19	0,80 km	2:43	3:24	166	57:19	13,17 km
20	0,52 km	3:00	5:44	147	1:00:19	13,70 km
21	0,80 km	2:38	3:18	166	1:02:57	14,50 km
22	1,00 km	5:35	5:35	144	1:08:32	15,50 km
23	0,83 km	4:46	5:43	138	1:13:19	16,33 km
24	0,01 km	0:13	24:10	138	1:13:32	16,34 km

annons