Blodomloppet Västerås - Västerås

Måndag 26 augusti 2019 18:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12sek sämre än förra året. Hade såklart velat slå pers. Sprang lite fel på ett ställe vilket nog kostade nån sekund och sen gjorde väl värmen lite. Skönt att ljumsken och knän kändes ganska bra och känslan under loppet var betydligt bättre än tidigare lopp iår så jag tror att formen är rätt god ändå!

10 km
Distans

35:03
Tid

3:30 min/km
Snitt

181
Snittpuls

200
Maxpuls

176
Stegfrekvens

230 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Mocho, Victor Dahlgren, Yugo Boss, , Jens Sandahl, Julian Eliasson. ^^, Daniel Allard, Niklas Pettersson, Simon Sköld och Mattias Anglemark

Kommentarer

Grymt bra Lukas!

Simon Sköld | 26 augusti 2019

Tack Simon! Fint lopp av dig med!

Lukas Segersten | 26 augusti 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:35	3:35	163	3:35	1,00 km
2	1,00 km	3:26	3:26	168	7:00	2,00 km
3	1,00 km	3:31	3:31	175	10:32	3,00 km
4	1,00 km	3:29	3:29	180	14:00	4,00 km
5	1,00 km	3:36	3:36	184	17:36	5,00 km
6	1,00 km	3:40	3:40	185	21:17	6,00 km
7	1,00 km	3:38	3:38	188	24:54	7,00 km
8	1,00 km	3:40	3:40	188	28:34	8,00 km
9	1,00 km	3:34	3:34	190	32:08	9,00 km
10	0,88 km	2:56	3:21	194	35:04	9,88 km

annons