Långpass 25k (20 steady +5 bonk)

Tisdag 27 augusti 2019 05:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkt sista 5 snabbt men kroknade helt i slakmotan runt 22.5km. Loppet sitter i lite grann fortfarande, och jag har nog inte fått tillräckligt med återhämtning under den första jobbveckan. Nu blir det mat i massor och att ta vara på vilodagen imorgon. Under okt-nov ska de här passen sitta. Att de inte gör det nu är störande, men inget att gräva ned sig över.

25,85 km
Distans

1:46:40
Tid

4:08 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

324 m
Total stigning (clk)

Zoom Fly Flynit

Total distans:

46:50:36

671 km

Gilla passet

Gillas av Lukas Segersten, Anders Bergman, och Mathias Johansson

Kommentarer

Daniel Cullin - 27 augusti 2019

Helvete va tidigt :O

Victor Dahlgren - 27 augusti 2019

Haha ja, aldrig kört så tidigt innan. När coach planerar 20k+ på en vardag, får man gilla läget ;)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	5:12	1,00 km
2	5,00 km	20:29	4:06	25:42	6,00 km
3	5,00 km	20:00	4:00	45:41	11,00 km
4	5,00 km	20:22	4:04	1:06:03	16,00 km
5	5,00 km	20:20	4:04	1:26:22	21,00 km
6	4,85 km	20:18	4:11	1:46:40	25,85 km