Kvalitetspass LFI

Lördag 31 augusti 2019 09:19

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Tyckte att det var dags att köra ett bra tempopass på hemmaplan. Fick med Mika på ett 8km @3:45 parti, även om han tog en joggvila i mitten och delade in det i två långa intervaller. Väldigt tacksam för bra farthållning i och med att det kändes tungt under km 4 och 5. Nöjd med passet, men helt klart lite kämpigare än förväntat. Hoppas på att det berodde på den tidiga starten... :-P

15,36 km
Distans

1:09:11
Tid

4:30 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

187 m
Total stigning (map)

319 m
Total stigning (clk)