Intervall 5x5 min + upp & ner

Torsdag 10 oktober 2019 18:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,92 km
Distans

1:03:20
Tid

6:23 min/km
Snitt

137
Snittpuls

163
Maxpuls

160
Stegfrekvens

85 meter
Total stigning (karta)

44 meter
Total stigning (klocka)

Datum	Distans	Tid	Tempo
10 december 2025	10,15 km	1:04:27	6:21 m/km
25 november 2025	10,03 km	1:04:04	6:23 m/km
16 november 2025	10,13 km	1:01:45	6:06 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:53	6:53	138	6:53	1,00 km
2	1,00 km	6:20	6:20	151	13:12	2,00 km
3	0,08 km	0:38	7:47	153	13:50	2,08 km
4	0,95 km	5:00	5:17	145	18:50	3,03 km
5	0,16 km	2:00	12:41	120	20:50	3,18 km
6	0,95 km	5:00	5:15	141	25:50	4,14 km
7	0,16 km	2:00	12:18	124	27:50	4,30 km
8	0,92 km	5:00	5:27	137	32:50	5,22 km
9	0,12 km	2:00	16:41	120	34:50	5,34 km
10	0,93 km	5:00	5:22	136	39:50	6,27 km
11	0,11 km	2:00	18:49	119	41:50	6,38 km
12	0,93 km	5:00	5:21	139	46:50	7,31 km
13	0,18 km	2:00	11:11	127	48:50	7,49 km
14	1,00 km	6:20	6:20	132	55:10	8,49 km
15	1,00 km	5:31	5:31	144	1:00:41	9,49 km
16	0,42 km	2:40	6:16	136	1:03:21	9,92 km

annons