Langtur

Söndag 13 oktober 2019 11:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Pga. forberedelse til familie selskapeligheter måtte jeg korte ned turen med noen kilometere. Ganske seig økt likevel. Men flott vær idag var det, og mange ute på tur i Marka.

Blir noen kilometere i kveld også, tenker jeg.

26,21 km
Distans

2:31:53
Tid

5:48 min/km
Snitt

127
Snittpuls

150
Maxpuls

170
Stegfrekvens

561 m
Total stigning (map)

520 m
Total stigning (clk)

Brooks Ghost

Total distans:

214:20:52

2239 km

Gilla passet

Gillas av Frode Georgsen , Ole Palmstrøm, Christopher Aalholm och Leif Andersson

Kommentarer

Ole Palmstrøm - 13 oktober 2019

Det er virkelig ille hvordan familiene stiller seg i veien for en skikkeligntreningsøkt noen ganger. :D

Gunnar Skandsen - 13 oktober 2019

Jeg hadde lovet å raspe poteter til komle-middagen idag, og det må gjøres rett i forkant av kokingen. Syntes jeg måtte holde løftet. Det var ikke noe press fra kona altså, det skal hun ha. Det er det aldri. Sånn sett er jeg heldig :)

Ole Palmstrøm - 14 oktober 2019

Heheh. Men greit å stille opp, da!:)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	114	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	118	11:16	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	122	17:31	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	131	23:42	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	121	29:11	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	128	35:08	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	124	40:48	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	128	46:36	8,00 km
9	1,00 km	6:18	6:18	134	52:54	9,00 km
10	1,00 km	6:50	6:50	139	59:44	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	127	1:05:30	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	117	1:10:42	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	126	1:16:22	13,00 km
14	1,00 km	6:05	6:05	135	1:22:27	14,00 km
15	1,00 km	5:46	5:46	138	1:28:13	15,00 km
16	1,00 km	6:08	6:08	135	1:34:21	16,00 km
17	1,00 km	6:30	6:30	126	1:40:51	17,00 km
18	1,00 km	5:47	5:47	120	1:46:38	18,00 km
19	1,00 km	5:34	5:34	122	1:52:11	19,00 km
20	1,00 km	5:20	5:20	117	1:57:31	20,00 km
21	1,00 km	5:33	5:33	122	2:03:04	21,00 km
22	1,00 km	5:23	5:23	121	2:08:27	22,00 km
23	1,00 km	5:30	5:30	125	2:13:57	23,00 km
24	1,00 km	5:36	5:36	131	2:19:33	24,00 km
25	1,00 km	5:26	5:26	128	2:24:59	25,00 km
26	1,00 km	5:40	5:40	132	2:30:39	26,00 km
27	0,21 km	1:15	5:51	139	2:31:53	26,21 km