Distans

Söndag 20 oktober 2019 15:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första joggen sedan maran förra söndagen. Har inte vågat förrän nu då baklåret varit jäkligt efter loppet. Känns fortfarande när jag joggar vilket är oroande. NYCM om 14 dgr.

9 km
Distans

45:22
Tid

5:02 min/km
Snitt

124
Snittpuls

138
Maxpuls

188
Stegfrekvens

68 meter
Total stigning (karta)

300 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Fredrik Westlund, Yugo Boss, Ingvar Olofsson, Markus Bohman, Daniel Zetterqvist, Kent Melin IF Linnéa, Jonas Köhler, Håkan Wiman - IF Linnéa, Svend Jacobsen, Rickard Andersson, Elisabeth Ankarcrona, Stefan Jensen och Lona Justesen

Kommentarer

Haha. Galet med två USA-maror på en månad. Du måste ha en förstående familj :)

Staffan Dahlgren | 20 oktober 2019

Ja galet är bara förnamnet!! De är väldigt förstående och det är jag tacksam för. Nästa år blir nog lite färre utlandsmaror.

Kent Melin IF Linnéa | 20 oktober 2019

Min fru reser gärna utan att jag behöver springa något lopp men jag tror jag får igenom en anmälan till Chicago nästa år :) :) Boston ska jag också springa någon gång och NYC upplever jag också gärna igen någon gång.

Staffan Dahlgren | 20 oktober 2019

Ja du har ju en del kids som snart är vuxna och då kommer det finnas bra mycket mer tid till mycket skoj runt om i världen.:-)

Kent Melin IF Linnéa | 20 oktober 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	113	5:34	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	123	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	119	15:33	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	124	20:32	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	126	25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	128	30:28	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	127	35:16	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	128	40:17	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	131	45:21	9,00 km
10	0,00 km	0:01	5:52	135	45:23	9,00 km

annons