<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Löpning

Lördag 26 oktober 2019 12:58

Löpning - 90+ min bulk pass

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Pappatid under barnens kinaskola. I februari i år hade jag 5:25 fart vid puls under fat max( 157) idag 4.28 Väldigt nöjd med det men garmin mobbar rejält. Förutser nu maran på 3:35:-) Lite många rödljus i stan att stanna vid men skönt väder med lätt regn och skön temperatur. Skorna redigt hala på de kopiösa mängderna löv som var på banan.

24,26 km
Distans

1:48:28
Tid

4:28 min/km
Snitt

154
Snittpuls

158
Maxpuls

174
Stegfrekvens

137 m
Total stigning (map)

80 m
Total stigning (clk)

Stryd Footpod

Total distans:

1164:21:59

13071 km

Nike vaporfly 4% flyknit V2...

Total distans:

122:55:54

1435 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, , Patrik Matsson, Jens Sandahl, Petter Bogren, Anders Larvia och Mellanben

Kommentarer

Petter Bogren - 26 oktober 2019

Riktigt bra pass och framsteg. Garmin har inte mycket förtroende för en ;-)
Förutspår 24 min på 5 km för mig efter ett 10 km pass där jag sprang sist 5 km på 23:30 !?

Petter Bogren - 26 oktober 2019

Vad får du för VO2Max på klockan?

Mathias Johansson - 26 oktober 2019

Precis, när jag sprang i Växsjö på 3:07:17 så sänkte den mix VO2Max och förutsåg maran på 3:25 typ. Den har ju bara en tabell från Fitbit och den bygger helt på VO2Max. Klockan ger mig just nu 55 men när jag testat på Activitus så fick jag 59. Fattar ju att det är inget att lita på men lite kul är det ju:-) Annars skönt pass. Gott att kunna slänga in pass under 4:30 fart utan att gå över första laktattröskeln. Mängdträningen börjar betala sig. Till våren hoppas jag ha kapat ett par minuter till så den där nedrans sub 3 kan nås.

Magnus Sjöberg - 26 oktober 2019

Riktigt imponerande Mattias! Tydligare kvitto på sin utveckling går inte att få.

Oldboy - 27 oktober 2019

Riktigt kul när man ser såna framsteg. Det är sällan numera men det är OK, man kan inte lyfta och lyfta och lyfta. En bra återhämtning efter en "klen" period eller en toppning från ens normalnivå får man vara nöjd med. Men du är ännu ung och på uppgång. Bra sprunget!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	133	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	145	9:31	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	149	14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	151	18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	152	23:27	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	152	28:03	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	153	32:40	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	153	37:14	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	159	41:33	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	163	45:51	10,00 km
11	1,00 km	4:26	4:26	158	50:17	11,00 km
12	1,00 km	4:26	4:26	158	54:43	12,00 km
13	1,00 km	4:27	4:27	153	59:11	13,00 km
14	1,00 km	4:28	4:28	156	1:03:38	14,00 km
15	1,00 km	4:25	4:25	156	1:08:04	15,00 km
16	1,00 km	4:34	4:34	156	1:12:37	16,00 km
17	1,00 km	4:36	4:36	150	1:17:13	17,00 km
18	1,00 km	4:26	4:26	157	1:21:39	18,00 km
19	1,00 km	4:28	4:28	157	1:26:07	19,00 km
20	1,00 km	4:19	4:19	158	1:30:26	20,00 km
21	1,00 km	4:18	4:18	156	1:34:44	21,00 km
22	1,00 km	4:18	4:18	158	1:39:02	22,00 km
23	1,00 km	4:11	4:11	151	1:43:13	23,00 km
24	1,00 km	4:11	4:11	154	1:47:24	24,00 km
25	0,26 km	1:04	4:06	156	1:48:29	24,26 km