Förbo-Gråbo ToR

Onsdag 30 oktober 2019 18:45

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

När uppvärmningen för ungdomarna var klar kunde jag springa en halvtimme innan det var dags för mitt pass.
Ganska bra start och sedan bara bättre.
Tävlingsfart sista två men det räcker inte till en mil än

6,02 km
Distans

24:34
Tid

4:05 min/km
Snitt

155
Snittpuls

171
Maxpuls

182
Stegfrekvens

44 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT 2000-7 Blå

Total distans:

186:08:14

1791 km

Gilla passet

Gillas av Eskil Mattsson, Peter Helmroth, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson, Mikael Lipschütz , Tony Elias och Joakim Söderberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	140	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	145	8:44	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	153	12:54	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	164	16:59	4,00 km
5	1,00 km	3:48	3:48	164	20:47	5,00 km
6	1,00 km	3:44	3:44	166	24:31	6,00 km
7	0,02 km	0:03	3:04	168	24:34	6,02 km

annons