1961 • Göteborg

Finalloppet, Långa banan

Löpning - Tävling
Tävlingssäsongen avslutas för min del som vanligt med Finalloppet. Kom fram till starten med en hel minut tillgodo efter att ha sprungit hemifrån. Öppnade nog en anings för hårt, benen var rätt pigga inledningsvis fast jag inte alls formtoppat till detta ganska lågprioriterade lopp. Matade på i lite mer än "bekvämt ansträngt" och efter hand gick det trögare, framför allt sista tre kilometerna blev en riktig kamp. Trail-delen efter Bertilssons stuga gick ändå hyfsat, jag hade en bra rygg hela vägen där och kunde till och med gå om vid vätskekontrollen. Ute på grusvägen fick benen lite ny fart, inte minst där det var utförsbacke. Men från Bovieran och in i mål gick det riktigt trögt. Någon spurt var det inte tal om, men jag hade ingen varken före eller efter att kämpa mot och tiden skulle ju ändå bli helt okej – faktiskt över en minut bättre än ifjol trots ganska dålig uppladdning med nyligen avklarad förkylning. Träffade som vanligt ett gäng löparkompisar i målområdet och fick en lite längre pratstund med först Thor Wahlberg och sen Peter Karlsson, trevligt! Hade egentligen planerat att springa hem men redan efter 500 meter kände jag att jag var hunnit stelna till alldeles för mycket efter det långa uppehållet, så det blev promenad istället med välförtjänt kaffepaus på favorithaket Sunes fik.

Pulsklockan lika tokig som vanligt: maxpuls 195, skulle inte tro det. Jag har justerat värdena till något rimligare. Tiden är den officiella bruttotiden, netto på egen klocka var 1:33:21.

Lördag 2 november 2019 11:20

19   km
Distans
1:33:38
Tid
4:56   min/km
Snitt
160
Snittpuls
175
Maxpuls
184
Stegfrekvens
350   m
Total stigning (map)
804   m
Total stigning (clk)
Salming Trail T2
Total distans: 707 km
Träningspass från 

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
5. Kenneth Alexandersson 1:31:55 5:01 m/km
6. Erik "Tricky" Fries 1:33:38 4:56 m/km
7. Bo Melén 1:34:22 5:03 m/km

Kommentarer

Mathias Johansson - 2 november 2019
Rikigt bra tid där Erik! Såg dig faktiskt både när du spurtade till starten och sedan när du raskt promenerade hem medan jag, lat som jag är, tog bilen hem till ön.
Dan gustafsson - 2 november 2019
Bra fart där Erik.
Patrik Matsson - 2 november 2019
Grymt, Erik! Bra löpt & intressant RR!
Dan Welin-HSK - 2 november 2019
Härligt jobbat Erik
Birgitta Friesjö - 2 november 2019
Roligt det tom gick bättre än förväntat, särskilt med tanke på förkylningen. Grattis!
Anders Pihl - 2 november 2019
Grymt
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,02 km0:1511:331390:150,02 km
21,00 km4:534:531575:081,02 km
31,00 km4:504:501589:592,02 km
41,00 km4:544:5416214:533,02 km
51,00 km5:095:0916120:014,02 km
61,00 km4:484:4816124:495,02 km
71,00 km4:394:3915829:286,02 km
81,00 km5:085:0816134:377,02 km
91,00 km4:554:5516039:328,02 km
101,00 km4:524:5215744:249,02 km
111,00 km5:565:5616750:2010,02 km
121,00 km6:226:2216556:4211,02 km
131,00 km5:165:161721:01:5912,02 km
141,00 km4:364:361641:06:3513,02 km
151,00 km5:135:131631:11:4814,02 km
161,00 km4:324:321611:16:2015,02 km
171,00 km5:015:011621:21:2116,02 km
181,00 km5:265:261821:26:4717,02 km
191,00 km4:404:401771:31:2718,02 km
200,43 km2:105:041831:33:3618,45 km