annons

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Löpning

Tisdag 5 november 2019 10:19

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3,2 km + 4*1,6 km 3.45 tempo. På sista rep. så startade klockan om. Första gången det har hänt. Lite segt idag så pulsen högre än önskat men bra träning ändå.

14,7 km
Distans

1:04:35
Tid

4:24 min/km
Snitt

158
Snittpuls

178
Maxpuls

178
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Nike vaporfly 4% flyknit V2...

Total distans:

122:55:54

1435 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Gillas av

Emelie Lindgren, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Lars Bern, Petter Bogren, Erik "Tricky" Fries, Anders Larvia, Stanley Ekberg och Mellanben

Kommentarer

Fasen vad Du kör, Mathias; variation, fart, hemskemängd mm mm :-) Respekt!

Patrik Matsson | 5 november 2019

Ja, ruggigt grymt. Särskilt detta pass!

Jens Sandahl | 5 november 2019

Bra Mathias du har ju haft en riktigt utvecklingskurva, bra där

Dan Welin//HSK | 5 november 2019

Tackar! jag är faktiskt riktigt överraskad själv. Tror ändå att sommarens alla skojlopp gav en rätt bra mängdträning som nu börjar betala sig. Fart går fort att skaffa men uthållighet tar ju lite längre tid. Nu skall vi bara se om detta räcker till sub 40 på milen nyår. Jens, jag och Emmelie skall då förhoppningsvis alla 3 gå sub 40.

Mathias Johansson | 5 november 2019

Sub40 på nyår. Sub3 2020,

Jens Sandahl | 5 november 2019

Heja, heja!

Lars Bern | 5 november 2019

Tuffa pass och det går åt rätt håll. Intressant att din klocka också börjat "spöka"

Oldboy | 5 november 2019

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	136	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	141	9:37	2,00 km
3	1,00 km	3:45	3:45	163	13:22	3,00 km
4	1,00 km	3:44	3:44	170	17:06	4,00 km
5	1,00 km	3:43	3:43	172	20:50	5,00 km
6	0,21 km	0:48	3:47	172	21:37	5,21 km
7	0,76 km	4:57	6:33	143	26:34	5,96 km
8	1,00 km	3:44	3:44	168	30:18	6,96 km
9	0,63 km	2:21	3:45	173	32:39	7,59 km
10	0,58 km	3:45	6:30	147	36:24	8,17 km
11	1,00 km	3:43	3:43	168	40:08	9,17 km
12	0,61 km	2:17	3:45	174	42:24	9,78 km
13	0,59 km	3:51	6:28	148	46:15	10,37 km
14	1,00 km	3:43	3:43	170	49:58	11,37 km
15	0,61 km	2:17	3:45	176	52:15	11,98 km
16	0,59 km	3:52	6:31	152	56:07	12,57 km
17	0,13 km	0:29	3:46	158	56:35	12,70 km

annons