Harraker - Heden

Onsdag 20 november 2019 17:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Förenade nytta med nöje genom att leverera 3kg honung (i löparvästen) till en kund utanför Harraker. Fick skjuts till Mollys ridning och sprang därifrån. Dimmigt och fuktigt så man sprang verkligen i en vit ljusbubbla. Gick inte fort men hade ett skönt flow. Lyssnade på "Runes löparpod".

17,54 km
Distans

1:53:10
Tid

6:27 min/km
Snitt

128
Snittpuls

143
Maxpuls

164
Stegfrekvens

168 m
Total stigning (map)

77 m
Total stigning (clk)

Skechers GoRun Ultra 2

Total distans:

119:56:08

1012 km

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

580:58:47

4773 km

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Gilla passet

Gillas av Anders Sahlén, Ismail K, Stefan Claesson, Bo Johansson och Kerstin R

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	120	6:07	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	124	12:23	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	124	18:30	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	127	24:46	4,00 km
5	1,00 km	6:14	6:14	135	31:00	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	130	37:02	6,00 km
7	1,00 km	6:12	6:12	127	43:14	7,00 km
8	1,00 km	6:29	6:29	129	49:43	8,00 km
9	1,00 km	6:41	6:41	127	56:24	9,00 km
10	1,00 km	6:31	6:31	127	1:02:55	10,00 km
11	1,00 km	6:26	6:26	130	1:09:21	11,00 km
12	1,00 km	6:34	6:34	129	1:15:56	12,00 km
13	1,00 km	6:40	6:40	130	1:22:36	13,00 km
14	1,00 km	7:17	7:17	126	1:29:53	14,00 km
15	1,00 km	6:45	6:45	130	1:36:38	15,00 km
16	1,00 km	6:31	6:31	132	1:43:09	16,00 km
17	1,00 km	6:36	6:36	134	1:49:45	17,00 km
18	0,54 km	3:25	6:19	131	1:53:10	17,54 km