Bruksleden Surahammar

Lördag 30 november 2019 09:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi blev ett gäng som fångande solen på en härlig löptur med några cm snö på marken.
Riktigt blött i myrar och översvämmade bäckar.
Funkade ok utan metaldubbade skor.

19,25 km
Distans

2:16:53
Tid

7:07 min/km
Snitt

144
Snittpuls

176
Maxpuls

152
Stegfrekvens

176 m
Total stigning (map)

169 m
Total stigning (clk)

Saucony Koa ST MUD

Total distans:

161:20:44

1234 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Micke J, Ismail K, Stefan Claesson, Bo Johansson och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:22	7:22	154	7:22	1,00 km
2	1,00 km	7:04	7:04	168	14:26	2,00 km
3	1,00 km	7:00	7:00	140	21:26	3,00 km
4	1,00 km	8:19	8:19	142	29:45	4,00 km
5	1,00 km	6:52	6:52	142	36:37	5,00 km
6	1,00 km	6:50	6:50	142	43:27	6,00 km
7	1,00 km	6:56	6:56	144	50:23	7,00 km
8	1,00 km	7:06	7:06	142	57:30	8,00 km
9	1,00 km	7:34	7:34	144	1:05:04	9,00 km
10	1,00 km	7:51	7:51	143	1:12:55	10,00 km
11	1,00 km	7:23	7:23	140	1:20:18	11,00 km
12	1,00 km	7:49	7:49	131	1:28:07	12,00 km
13	1,00 km	7:05	7:05	139	1:35:12	13,00 km
14	1,00 km	6:40	6:40	138	1:41:52	14,00 km
15	1,00 km	6:09	6:09	145	1:48:01	15,00 km
16	1,00 km	7:08	7:08	146	1:55:08	16,00 km
17	1,00 km	7:00	7:00	144	2:02:09	17,00 km
18	1,00 km	6:35	6:35	143	2:08:44	18,00 km
19	1,00 km	6:27	6:27	145	2:15:11	19,00 km
20	0,25 km	1:43	6:50	144	2:16:53	19,25 km