1974 • Salbohed

Bruksleden Surahammar

Löpning - Distans
Vi blev ett gäng som fångande solen på en härlig löptur med några cm snö på marken.
Riktigt blött i myrar och översvämmade bäckar.
Funkade ok utan metaldubbade skor.

Lördag 30 november 2019 09:01

19,25   km
Distans
2:16:53
Tid
7:07   min/km
Snitt
144
Snittpuls
176
Maxpuls
152
Stegfrekvens
176   m
Total stigning (map)
169   m
Total stigning (clk)
Saucony Koa ST MUD
Total distans: 581 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:227:221547:221,00 km
21,00 km7:047:0416814:262,00 km
31,00 km7:007:0014021:263,00 km
41,00 km8:198:1914229:454,00 km
51,00 km6:526:5214236:375,00 km
61,00 km6:506:5014243:276,00 km
71,00 km6:566:5614450:237,00 km
81,00 km7:067:0614257:308,00 km
91,00 km7:347:341441:05:049,00 km
101,00 km7:517:511431:12:5510,00 km
111,00 km7:237:231401:20:1811,00 km
121,00 km7:497:491311:28:0712,00 km
131,00 km7:057:051391:35:1213,00 km
141,00 km6:406:401381:41:5214,00 km
151,00 km6:096:091451:48:0115,00 km
161,00 km7:087:081461:55:0816,00 km
171,00 km7:007:001442:02:0917,00 km
181,00 km6:356:351432:08:4418,00 km
191,00 km6:276:271452:15:1119,00 km
200,25 km1:436:501442:16:5319,25 km