annons

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Mile repeats

Måndag 9 december 2019 10:54

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6*1,6 km i milfart.

12,49 km
Distans

53:14
Tid

4:16 min/km
Snitt

160
Snittpuls

177
Maxpuls

180
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2

Total distans:

11:01:17

128 km

Gillas av

Andreas Persson, Dan Welin//HSK, Emelie Lindgren, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Lars Bern, Petter Bogren, Magnus Sjöberg, Erik "Tricky" Fries, Jessica Parnebo, Anders Larvia, Oldboy, Stanley Ekberg och Johan Tigér

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	136	5:08	1,00 km
2	1,00 km	3:59	3:59	159	9:07	2,00 km
3	0,60 km	2:24	4:00	160	11:31	2,60 km
4	0,38 km	2:01	5:19	151	13:32	2,98 km
5	1,00 km	3:59	3:59	156	17:31	3,98 km
6	0,60 km	2:24	3:59	162	19:55	4,58 km
7	0,38 km	2:02	5:21	149	21:57	4,96 km
8	1,00 km	3:58	3:58	161	25:55	5,96 km
9	0,60 km	2:24	3:59	165	28:19	6,57 km
10	0,38 km	2:01	5:22	155	30:20	6,94 km
11	1,00 km	3:58	3:58	164	34:18	7,94 km
12	0,60 km	2:22	3:59	168	36:40	8,54 km
13	0,37 km	2:00	5:20	158	38:40	8,91 km
14	1,00 km	3:58	3:58	167	42:38	9,91 km
15	0,60 km	2:23	3:58	170	45:00	10,51 km
16	0,38 km	2:01	5:18	162	47:01	10,89 km
17	1,00 km	3:56	3:56	170	50:57	11,89 km
18	0,60 km	2:18	3:48	174	53:15	12,49 km

annons