IF Linnéa 5x(4+2min) 60s vila

Tisdag 10 december 2019 19:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde med Rickard och Svend. Slirigt underlag idag så fick anpassa farten till det. Kändes rätt bra.

7,98 km
Distans

34:02
Tid

4:16 min/km
Snitt

130
Snittpuls

152
Maxpuls

194
Stegfrekvens

102 meter
Total stigning (karta)

631 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Vaporfly 4%

Total distans:

107:53:54

1355 km

Körde ni ett varv? Tyckte jag mötte er??

Peter P | 10 december 2019

Ok, jag förstår. Ni körde år "fel" håll.

Peter P | 10 december 2019

Japp! Fel håll denna gång:-)

Kent Melin IF Linnéa | 11 december 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,92 km	4:01	4:23	104	4:01	0,92 km
2	0,53 km	2:03	3:52	110	6:04	1,44 km
3	0,04 km	0:57	21:49	113	7:01	1,49 km
4	1,00 km	4:00	4:00	116	11:01	2,49 km
5	0,51 km	2:01	3:56	141	13:02	3,00 km
6	0,10 km	0:59	9:43	139	14:02	3,10 km
7	0,98 km	4:01	4:07	136	18:03	4,08 km
8	0,50 km	1:59	3:59	146	20:01	4,58 km
9	0,12 km	1:04	8:36	127	21:05	4,70 km
10	0,99 km	3:57	4:00	139	25:02	5,69 km
11	0,50 km	2:01	4:01	147	27:03	6,19 km
12	0,06 km	1:00	16:24	133	28:03	6,25 km
13	1,18 km	3:59	3:23	138	32:02	7,43 km
14	0,55 km	2:01	3:39	147	34:03	7,98 km

annons