annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Brynne

1960 • Torslanda

Långpass

Söndag 15 december 2019 14:57

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

20,05 km
Distans

1:56:01
Tid

5:47 min/km
Snitt

146
Snittpuls

177
Maxpuls

168
Stegfrekvens

209 meter
Total stigning (karta)

138 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Cliffton 4

Total distans:

106:27:11

1077 km

Gilla passet

Gillas av Erik "Tricky" Fries och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	155	5:54	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	169	11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	166	17:05	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	164	22:40	4,00 km
5	1,00 km	6:16	6:16	156	28:55	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	136	34:22	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	140	40:02	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	138	45:32	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	141	51:14	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	140	56:38	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	142	1:02:14	11,00 km
12	1,00 km	5:56	5:56	138	1:08:10	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	138	1:13:50	13,00 km
14	1,00 km	5:58	5:58	139	1:19:48	14,00 km
15	1,00 km	5:43	5:43	141	1:25:32	15,00 km
16	1,00 km	5:53	5:53	141	1:31:25	16,00 km
17	1,00 km	5:56	5:56	145	1:37:20	17,00 km
18	1,00 km	6:14	6:14	142	1:43:34	18,00 km
19	1,00 km	6:12	6:12	139	1:49:46	19,00 km
20	1,00 km	5:59	5:59	145	1:55:45	20,00 km
21	0,05 km	0:16	5:47	153	1:56:01	20,05 km

annons