Råbelöf 6km+gamla Balsby 14km

Fredag 20 december 2019 08:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite konstigt pass, Martina o jag joggade 6km men idag var hon så mrgontrött att tempot var en bit över 8 min/km, nästan svårt at inte börja gå, se sprang jag 14kms rundan gamla Balsby o startade på 6 min/km ca tre km sen körde jag minutare. lite fortare varannan minut o landade på 5.35 temp, sen var jag trött o ista km gick på dryga 6 min

20,31 km
Distans

2:13:41
Tid

6:35 min/km
Snitt

120
Snittpuls

159
Maxpuls

154
Stegfrekvens

283 m
Total stigning (clk)

Adidas boost

Total distans:

194:09:31

1826 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 april 2022	6,10 km	37:19	6:07 m/km
29 december 2021	6,06 km	38:24	6:20 m/km
24 december 2021	5,39 km	35:03	6:30 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Mats Svensson och Magnus Reimer

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:09	8:09	108	8:09	1,00 km
2	1,00 km	8:24	8:24	109	16:33	2,00 km
3	1,00 km	8:19	8:19	111	24:53	3,00 km
4	1,00 km	8:18	8:18	109	33:10	4,00 km
5	1,00 km	8:15	8:15	111	41:25	5,00 km
6	1,00 km	8:10	8:10	111	49:35	6,00 km
7	1,00 km	6:51	6:51	118	56:26	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	122	1:02:38	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	131	1:08:36	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	128	1:14:27	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	129	1:20:15	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	129	1:25:56	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	126	1:31:32	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	128	1:37:07	14,00 km
15	1,00 km	5:37	5:37	130	1:42:44	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	127	1:48:11	16,00 km
17	1,00 km	5:49	5:49	125	1:53:59	17,00 km
18	1,00 km	5:51	5:51	125	1:59:51	18,00 km
19	1,00 km	5:53	5:53	124	2:05:43	19,00 km
20	1,00 km	6:04	6:04	124	2:11:47	20,00 km
21	0,31 km	1:54	6:10	123	2:13:41	20,31 km