Råbelöf 6km+gamla Balsby 14km

Fredag 20 december 2019 08:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite konstigt pass, Martina o jag joggade 6km men idag var hon så mrgontrött att tempot var en bit över 8 min/km, nästan svårt at inte börja gå, se sprang jag 14kms rundan gamla Balsby o startade på 6 min/km ca tre km sen körde jag minutare. lite fortare varannan minut o landade på 5.35 temp, sen var jag trött o ista km gick på dryga 6 min

20,31 km
Distans

2:13:41
Tid

6:35 min/km
Snitt

120
Snittpuls

159
Maxpuls

154
Stegfrekvens

283 meter
Total stigning (klocka)

Adidas boost

Total distans:

194:09:31

1826 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 april 2022	6,10 km	37:19	6:07 m/km
29 december 2021	6,06 km	38:24	6:20 m/km
24 december 2021	5,39 km	35:03	6:30 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Mats Svensson och Magnus Reimer

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:09	8:09	108	8:09	1,00 km
2	1,00 km	8:24	8:24	109	16:33	2,00 km
3	1,00 km	8:19	8:19	111	24:53	3,00 km
4	1,00 km	8:18	8:18	109	33:10	4,00 km
5	1,00 km	8:15	8:15	111	41:25	5,00 km
6	1,00 km	8:10	8:10	111	49:35	6,00 km
7	1,00 km	6:51	6:51	118	56:26	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	122	1:02:38	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	131	1:08:36	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	128	1:14:27	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	129	1:20:15	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	129	1:25:56	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	126	1:31:32	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	128	1:37:07	14,00 km
15	1,00 km	5:37	5:37	130	1:42:44	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	127	1:48:11	16,00 km
17	1,00 km	5:49	5:49	125	1:53:59	17,00 km
18	1,00 km	5:51	5:51	125	1:59:51	18,00 km
19	1,00 km	5:53	5:53	124	2:05:43	19,00 km
20	1,00 km	6:04	6:04	124	2:11:47	20,00 km
21	0,31 km	1:54	6:10	123	2:13:41	20,31 km

annons