IF Linnéa 4x(5+5min)

Torsdag 9 januari 2020 18:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tog det chill idag då jag fortfarande är lite rostig i bihålorna. Låg mellan 4:20 - 4:40-fart. Kändes ganska bra ändå.

8,87 km
Distans

40:00
Tid

4:31 min/km
Snitt

132
Snittpuls

141
Maxpuls

194
Stegfrekvens

121 meter
Total stigning (karta)

13 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Vaporfly 4%

Total distans:

107:53:54

1355 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	126	4:25	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	128	9:07	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	131	13:36	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	133	18:05	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	135	22:36	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	134	27:08	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	133	31:39	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	137	36:11	8,00 km
9	0,87 km	3:49	4:24	136	40:01	8,87 km

annons