Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen

Måndag 27 januari 2020 07:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlagg H utsida. Lugn aterhamtning efter gardagens langpanna. Startade i morker o sakta kom ljuset fram......Litet om i H kna efterat, men helgens pass sitter nog i....

10,19 km
Distans

53:27
Tid

5:15 min/km
Snitt

137
Snittpuls

160
Maxpuls

178
Stegfrekvens

117 m
Total stigning (clk)

HOKA 1 Clifton

Total distans:

146:09:42

1688 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2024	10,15 km	51:45	5:06 m/km
8 maj 2024	10,10 km	50:26	5:00 m/km
27 april 2024	10,15 km	50:17	4:57 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström och Kritan - IF Linnéa

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	122	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	136	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	134	15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	134	21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	141	26:16	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	138	31:29	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	139	36:46	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	145	42:05	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	143	47:16	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	142	52:29	10,00 km
11	0,19 km	0:59	5:12	138	53:28	10,19 km