Inte riktigt där

Fredag 31 januari 2020 10:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Efter långdragen förkylning i januari hade jag lagt ner att springa 48 idag och fokuserar på 48 den här veckan i stället. Trodde jag skulle klara det idag, men var lite för sliten så gav upp efter 14. Nu gäller det bara att utse en lämplig dag (inom 48 dagar) för att göra den totala distansen på.

14,26 km
Distans

1:26:17
Tid

6:03 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

124 meter
Total stigning (karta)

75 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Linda Sjöberg , Anders Pihl, Peter Karlsson och Johan Tigér

Kommentarer

Grattis! Missar jag tårta på kontoret idag?

Erik "Tricky" Fries | 31 januari 2020

Strongt trots allt. Och grattis från Boris, Benke, Bengt och Tedeborg!

Bengt O Tedeborg | 31 januari 2020

Grattis!

Mellanben | 31 januari 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:22	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:26	21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:33	27:24	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	33:14	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	38:59	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	44:47	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	50:41	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:51	56:31	10,00 km
11	1,00 km	6:53	6:52	1:03:24	11,00 km
12	1,00 km	6:14	6:14	1:09:38	12,00 km
13	1,00 km	8:21	8:21	1:17:59	13,00 km
14	1,00 km	6:38	6:38	1:24:37	14,00 km
15	0,27 km	1:40	6:15	1:26:17	14,27 km

annons