annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Gunnar Skandsen

1956 • Bærum (Oslo)

Kvalitetsøkt på mølle - Sjusjøen skisenter

Lördag 1 februari 2020 17:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3 * 3K @ 13 km/t. 2km oppvarming og ca. 500 meter gange mellom og etter dragene.

Etter å ha 'feilet' et par ganger med samme økta på denne mølla, greide jeg nå å gjennomføre. Er fornøyd med det.

Mellom første og annet drag ble det en fotosession. Det er ikke hver dag man trener i samme lokale som verdens beste skiløper.

12,5 km
Distans

1:17:49
Tid

6:14 min/km
Snitt

137
Snittpuls

163
Maxpuls

136
Stegfrekvens

Adidas Adizero Takumi Sen -...

Total distans:

74:45:03

2209 km

Gilla passet

Gillas av Frode Georgsen , Øistein Røisland, Trond Hansen, Bengt Lund, Ole Palmstrøm, Knut Ø, Christopher Aalholm och Magnus Sjöberg

Kommentarer

Leif Andersson - 1 februari 2020

Er han svensk?

Gunnar Skandsen - 1 februari 2020

Alexander Bolsjunov er vel russer, er han ikke det ?

Leif Andersson - 1 februari 2020

Åh, trodde det var en fra Norge som jag inte kände igen.

Leif Andersson - 1 februari 2020

Men nästa tävling går ju här i Falun. Vad gör han då i Norge? Borde varit på mitt gym.

Gunnar Skandsen - 1 februari 2020

Jeg regner med at han trener sammen med andre russere. Det finnes garantert ikke bedre forhold noe sted enn det er på Sjusjøen for tiden.

Det blir en lang skitur på meg i morgen :)

Øistein Røisland - 1 februari 2020

Jeg visste at han var på Sjøsjøen. Jann Post sa på tv-sendingen forrige helg at han skulle dit for å trene.

Mikael Karlsson - 2 februari 2020

Två konditionsfenomen på samma bild. :)

Gunnar Skandsen - 2 februari 2020

Eksakt :-)))

Magnus Sjöberg - 2 februari 2020

Om Bolsjunov börjar köra dina stenhårda 3x3km pass så blir han grym i Falun nästa helg ;-)

Gunnar Skandsen - 2 februari 2020

Ja, det skal du se !

Ole Palmstrøm - 2 februari 2020

Wow. Med all respekt: Du ser ... eller vent... HAN ser veldig stor ut. :) Kult!

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	122	4:19	1,00 km
2	1,00 km	3:53	3:53	130	8:12	2,00 km
3	1,00 km	8:04	8:04	107	16:17	3,00 km
4	1,00 km	3:55	3:55	154	20:12	4,00 km
5	1,00 km	3:51	3:51	159	24:03	5,00 km
6	1,00 km	3:51	3:51	161	27:54	6,00 km
7	1,00 km	10:26	10:26	124	38:20	7,00 km
8	1,00 km	3:47	3:47	159	42:07	8,00 km
9	1,00 km	3:38	3:38	161	45:45	9,00 km
10	1,00 km	3:38	3:38	162	49:23	10,00 km
11	1,00 km	8:27	8:27	129	57:50	11,00 km
12	1,00 km	3:51	3:51	159	1:01:41	12,00 km
13	1,00 km	3:46	3:46	161	1:05:27	13,00 km
14	1,00 km	4:15	4:15	160	1:09:42	14,00 km
15	0,53 km	8:08	15:17	105	1:17:49	14,53 km

annons