Snabblunch

Måndag 3 februari 2020 11:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tyckte gårdaganes pass gick orimligt snabbt så jag ville se om det kunde stämma och det verkar det ju göra, skönt att vara i skaplig form så snabbt efter uppehållet.

13,11 km
Distans

1:09:28
Tid

5:18 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

92 meter
Total stigning (karta)

36 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

David Svensson, Linda Sjöberg , Erik "Tricky" Fries, Jennie Ullerfeldt, Mikael Edvardsson, Mattias Balkander, Maria V och Mellanben

Kommentarer

Tricky som jagat upp farten på dig :-)

Mellanben | 4 februari 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	5:05	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:05	10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:32	15:42	3,00 km
4	1,01 km	5:21	5:19	21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:17	26:18	5,00 km
6	1,01 km	5:29	5:27	31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	37:00	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	42:22	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:16	47:37	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:17	52:55	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:20	58:14	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	1:03:38	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	1:08:51	13,00 km
14	0,11 km	0:38	5:42	1:09:29	13,11 km

annons