Långpass

Torsdag 13 februari 2020 11:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite seg i benen men skönt med ett rejält pass, blev nån liten typ bristning i vaden redan efter några km det kändes inte sedan, men några timmar efteråt.
Strålande väder och bra snack.

26,29 km
Distans

2:42:21
Tid

6:11 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

292 meter
Total stigning (karta)

228 meter
Total stigning (klocka)

Kompisar på passet

Gillas av

Åsa Aktner, Linda Sjöberg , Dísa Ástriðardóttir Åhman, Erik "Tricky" Fries och Mikael Edvardsson

Kommentarer

Långlunch!

Markus Avén | 13 februari 2020

Ja, det får man nog ändå säga.

Niklas Karlsson | 13 februari 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:45	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	17:12	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:40	22:51	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:32	28:24	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	34:05	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	40:11	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	46:12	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	52:10	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	58:11	10,00 km
11	1,00 km	6:29	6:28	1:04:40	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	1:10:23	12,00 km
13	1,00 km	6:45	6:45	1:17:08	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	1:22:52	14,00 km
15	1,00 km	6:34	6:34	1:29:26	15,00 km
16	1,00 km	6:59	6:59	1:36:25	16,00 km
17	1,00 km	6:18	6:19	1:42:43	17,00 km
18	1,00 km	6:00	6:00	1:48:43	18,00 km
19	1,00 km	6:54	6:54	1:55:37	19,00 km
20	1,00 km	5:55	5:55	2:01:32	20,00 km
21	1,00 km	6:55	6:54	2:08:27	21,00 km
22	1,00 km	6:48	6:48	2:15:15	22,00 km
23	1,00 km	7:05	7:05	2:22:20	23,00 km
24	1,00 km	6:08	6:08	2:28:28	24,00 km
25	1,00 km	6:15	6:17	2:34:43	25,00 km
26	1,01 km	5:54	5:52	2:40:37	26,00 km
27	0,28 km	1:44	6:07	2:42:22	26,29 km

annons