Runt Vitmossen via Vrenninge

Onsdag 26 februari 2020 19:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes bra även idag. Lyckades hålla högre tempo och kadens n i vanliga fall. Lite långsammare vid passaget av hygget med blötmyrarna (som inte var frusna). Ganska kyligt över magen i början.

19,42 km
Distans

1:44:20
Tid

5:22 min/km
Snitt

140
Snittpuls

156
Maxpuls

170
Stegfrekvens

185 meter
Total stigning (karta)

107 meter
Total stigning (klocka)

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Sketchers GoRun Ultra 2 Blå

Total distans:

121:43:21

1167 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 april 2021	19,91 km	1:40:00	5:01 m/km
2 mars 2021	19,50 km	1:52:08	5:45 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Micke J, Stefan Claesson, Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	127	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	132	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	138	15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	134	21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	133	26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	140	31:50	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	139	37:05	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	139	42:36	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	143	48:02	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	144	53:16	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	143	58:34	11,00 km
12	1,00 km	6:26	6:26	137	1:05:00	12,00 km
13	1,00 km	5:47	5:47	139	1:10:47	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	145	1:16:14	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	144	1:21:23	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	140	1:26:44	16,00 km
17	1,00 km	5:38	5:38	141	1:32:22	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	147	1:37:28	18,00 km
19	1,00 km	4:47	4:47	151	1:42:16	19,00 km
20	0,42 km	2:05	5:00	153	1:44:21	19,42 km

annons