AW vid Villa Utsiktens backar med WTRS

Fredag 28 februari 2020 16:31

Löpning - _Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vi sprang den beprövade 5-klövern. Snön från nattens snöfall låg kvar på stigarna. Valde dubbade skor. Lite segt på de 4 sista backarna då jag stumnade. Ca 450 höjdmeter.

9 km
Distans

1:01:35
Tid

6:51 min/km
Snitt

144
Snittpuls

167
Maxpuls

150
Stegfrekvens

306 meter
Total stigning (karta)

446 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov-8 Trail Talon 290 blå ...

Total distans:

135:02:27

1175 km

Gillas av

Hans Westman, Stefan Claesson och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,54 km	4:36	8:33	125	4:36	0,54 km
2	1,00 km	6:11	6:11	139	10:48	1,54 km
3	1,00 km	6:46	6:46	147	17:34	2,54 km
4	1,00 km	6:42	6:42	145	24:16	3,54 km
5	1,00 km	6:06	6:06	145	30:22	4,54 km
6	1,00 km	6:59	6:59	153	37:21	5,54 km
7	1,00 km	6:20	6:20	150	43:41	6,54 km
8	1,00 km	7:01	7:01	151	50:42	7,54 km
9	1,00 km	7:20	7:20	142	58:02	8,54 km
10	0,47 km	3:33	7:37	130	1:01:35	9,00 km

annons