Tröskel 2x20min

Tisdag 31 mars 2020 11:42

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Härligt väder och passade på att ta en tröskel. Snitt 4:07 på första 20 o 4:10 på sista 20min - kändes bra hela vägen.

13,39 km
Distans

58:23
Tid

4:22 min/km
Snitt

148
Snittpuls

159
Maxpuls

186
Stegfrekvens

202 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA Rincon

Total distans:

145:03:25

1759 km

och Kent Melin IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	125	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	136	9:32	2,00 km
3	0,01 km	0:03	6:53	140	9:35	2,01 km
4	1,00 km	4:07	4:07	151	13:42	3,01 km
5	1,00 km	4:11	4:11	152	17:53	4,01 km
6	1,00 km	4:07	4:07	156	22:00	5,01 km
7	1,00 km	4:09	4:09	155	26:09	6,01 km
8	0,83 km	3:26	4:08	156	29:35	6,84 km
9	0,30 km	1:30	4:57	139	31:05	7,14 km
10	1,00 km	4:07	4:07	153	35:12	8,14 km
11	1,00 km	4:12	4:12	154	39:24	9,14 km
12	1,00 km	4:12	4:12	155	43:36	10,14 km
13	1,00 km	4:16	4:16	154	47:52	11,14 km
14	0,76 km	3:13	4:13	154	51:05	11,90 km
15	0,31 km	1:30	4:54	146	52:35	12,21 km
16	1,00 km	4:54	4:54	139	57:29	13,21 km
17	0,18 km	0:55	5:00	140	58:24	13,39 km

annons