Intervaller 8x1km

Tisdag 21 april 2020 18:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med WRC, 2 min ståvila. Jämn och ganska bra känsla.
Slingan på Håsten.

13,75 km
Distans

1:08:40
Tid

5:00 min/km
Snitt

158
Stegfrekvens

124 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon Rocket

Total distans:

24:49:38

309 km

Patrik Åsälv, Tage Ericsson och Peter Larsson

Konstig lasso

Tage Ericsson | 23 april 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:30	3:30	3:30	1,00 km
2	0,09 km	2:03	23:47	5:33	1,08 km
3	1,00 km	3:26	3:26	8:59	2,08 km
4	0,16 km	2:05	12:47	11:04	2,25 km
5	0,98 km	3:26	3:30	14:30	3,23 km
6	0,11 km	2:07	19:38	16:37	3,34 km
7	0,99 km	3:28	3:30	20:05	4,33 km
8	0,10 km	2:07	22:09	22:13	4,42 km
9	1,00 km	3:28	3:29	25:41	5,42 km
10	0,10 km	2:08	20:33	27:49	5,52 km
11	0,98 km	3:27	3:31	31:16	6,51 km
12	0,10 km	2:09	22:26	33:25	6,60 km
13	0,99 km	3:29	3:30	36:54	7,60 km
14	0,11 km	2:08	18:41	39:02	7,71 km
15	1,00 km	3:25	3:25	42:27	8,71 km
16	0,00 km	0:01	10:54	42:28	8,71 km
17	1,00 km	5:33	5:33	48:01	9,71 km
18	1,00 km	5:13	5:13	53:14	10,71 km
19	1,00 km	5:12	5:12	58:26	11,71 km
20	1,00 km	5:11	5:11	1:03:37	12,71 km
21	1,00 km	4:53	4:53	1:08:30	13,71 km
22	0,04 km	0:11	4:54	1:08:41	13,75 km

annons