Distans med lite fart

Tisdag 5 maj 2020 17:10

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Joggade till Högdalsspåret som är ca 700m och snodde till mig det segmentet på Strava. Sen vidare över högdalstopparna och sedan avlutade jag sista 4km@3:45.

10 km
Distans

42:59
Tid

4:18 min/km
Snitt

132
Snittpuls

157
Maxpuls

194
Stegfrekvens

107 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Vaporfly 4%

Total distans:

107:53:54

1355 km

Gillas av

Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson, Hannes Svensson, Andreas Hardeström, Daniel Zetterqvist, Mikael Lipschütz , Lona Justesen och Jerry Nordgren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	110	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	121	9:45	2,00 km
3	1,00 km	3:52	3:52	134	13:37	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	135	18:16	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	131	23:26	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	127	27:57	6,00 km
7	1,00 km	3:50	3:50	137	31:46	7,00 km
8	1,00 km	3:47	3:47	145	35:33	8,00 km
9	1,00 km	3:47	3:47	143	39:20	9,00 km
10	1,00 km	3:40	3:40	144	42:59	10,00 km
11	0,00 km	0:01	2:26	147	43:00	10,00 km

annons