annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Intervaller 3st * 8min

Tisdag 12 maj 2020 17:01

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Med 1:30 vila

9,03 km
Distans

45:13
Tid

5:00 min/km
Snitt

161
Snittpuls

194
Maxpuls

144
Stegfrekvens

27 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Fly SP

Total distans:

37:15:57

435 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Per-Ola Lidholm

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,10 km	11:25	5:25	137	11:25	2,10 km
2	1,90 km	8:00	4:12	161	19:25	4,01 km
3	0,10 km	1:30	14:31	162	20:55	4,11 km
4	1,89 km	8:00	4:13	172	28:55	6,01 km
5	0,11 km	1:30	13:49	166	30:25	6,11 km
6	1,95 km	8:00	4:06	180	38:25	8,06 km
7	0,13 km	1:30	11:58	175	39:55	8,19 km
8	0,84 km	5:12	6:12	160	45:06	9,03 km
9	0,01 km	0:07	17:15	159	45:13	9,03 km

annons