Nosabyrektangeln 7,4km

Onsdag 10 juni 2020 20:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kämpade till mig ett personligt gubbarekord på rundan, tror inte jag gjort bättre än 32.30. Blandade känslor, ganska nöjd men det är ju egentligen bara knappt godkänt halvmaratempo så imponerande är det inte, å andra sidan absolut bästa 7,5 kms tiden jag gjort på länge

7,34 km
Distans

33:59
Tid

4:38 min/km
Snitt

148
Snittpuls

164
Maxpuls

156
Stegfrekvens

110 meter
Total stigning (klocka)

Adidas boost

Total distans:

194:09:31

1826 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 oktober 2022	7,32 km	43:56	6:00 m/km
23 januari 2022	7,41 km	40:43	5:30 m/km
2 januari 2022	7,44 km	42:29	5:43 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd och Lars Jönsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	133	5:16	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	139	9:56	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	146	14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	148	19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	152	23:34	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	157	28:06	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	158	32:31	7,00 km
8	0,34 km	1:29	4:21	160	34:00	7,34 km

annons