Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
En runda i Lerum
Torsdag 2 juli 2020 18:05
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kände för en sväng i min egen takt. Lite blåsigt men ok temperatur 16° mest soligt. Besvären med höger fotrygg/vristen är inte helt borta, bättre iallafall, för övrigt alltväl.
17,11
km
Distans
1:26:33
Tid
5:04
min/km
Snitt
180
Stegfrekvens
156
m
Total stigning (clk)
Bola Sprint short turkos
Total distans:
128:50:06
1390 km
Saucony Kinvara 11
Total distans:
113:52:03
1124 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Robin Granqvist
,
Peter Helmroth
,
Patrik Matsson
,
Mika Granroth
,
Fredrik Mindelsohn
,
Mats Åkerlund
och
Peter Karlsson
Kommentarer
Mats Åkerlund - 2 juli 2020
Du håller bra fart i egen takt.
Tony Elias
- 3 juli 2020
Efter 3 km kändes såpass ok att jag kämpade för att få 1-timmes i min bästa maratävlingsfart 5:04. Det gick bra, ganska trött.
Inget stopp, ingen vätska, bara svett.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:26
5:26
0
5:26
1,00 km
2
1,00 km
5:13
5:13
0
10:38
2,00 km
3
1,00 km
5:17
5:17
0
15:55
3,00 km
4
1,00 km
5:16
5:16
0
21:11
4,00 km
5
1,00 km
4:57
4:57
0
26:08
5,00 km
6
1,00 km
5:05
5:05
0
31:13
6,00 km
7
1,00 km
5:03
5:03
0
36:16
7,00 km
8
1,00 km
5:10
5:10
0
41:25
8,00 km
9
1,00 km
5:05
5:05
0
46:31
9,00 km
10
1,00 km
4:56
4:56
0
51:27
10,00 km
11
1,00 km
4:57
4:57
0
56:23
11,00 km
12
1,00 km
4:59
4:59
0
1:01:22
12,00 km
13
1,00 km
5:00
5:00
0
1:06:23
13,00 km
14
1,00 km
4:55
4:55
0
1:11:18
14,00 km
15
1,00 km
5:16
5:16
0
1:16:34
15,00 km
16
1,00 km
4:52
4:52
0
1:21:26
16,00 km
17
1,00 km
4:37
4:37
0
1:26:03
17,00 km
18
0,11 km
0:30
4:30
0
1:26:33
17,11 km