Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jessica Parnebo
1981 • Partille
Löpning 2020-07-05
Söndag 5 juli 2020 11:53
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Coachens order inför dagens pass:" håll dig nu mellan 5:30-5:50 och ta med energi"
Tempot höll jag och energin tog jag med mig....Han så inget om att jag skulle få i mig den..:)
45,02
km
Distans
4:08:25
Tid
5:31
min/km
Snitt
178
Stegfrekvens
307
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Tommy Carlsson
,
Morgan Johansson
,
Jens Sandahl
,
Morgan Johansson
,
Karibou
och
Anton Svärd
Kommentarer
Karibou - 5 juli 2020
😂🤪🤣
Jessica Parnebo
- 6 juli 2020
Haha Karibou. Tränar för fullt för ett 24h som är om mindre än 3v. Behöver hålla mig nere på 5:45 fart tror jag för att orka plocka många kilometer.
Karibou - 6 juli 2020
Nice! Vilket lopp är det?
Jag har sett dig ha en lite ryggväska/väst när du springer. Nöjd med den? Vilken är det? Tar du mycket i den?
Har haft en kamelbak tidigare, men efter ett 3mil-pass under 30+grader o sol i Frankrike, blev det rejäla skavsår på ryggen (sport bh+kamelbak passar bra ihop... tills man börjar springa 😂). Har inte använder den sedan dess... Och springa med flaska är tråkigt och bära gel för ett längre pass är också trixigt... ja.. Har försökt det mesta och fortsätter att testa 😊
Jessica Parnebo
- 6 juli 2020
Jag har en Silva. Vann den på en tävling och är rätt nöjd. Det som är mindre bra att flaskorna bara rymmer 2dl. Går inte att få ner större flaskor i facken( man kan nog pressa ner nån men då sitter flaskan halvbra) . Finns ett fack baktill där jag brukar ha en större mjuk flaska liggandes så jag kan fylla på dr små om jag ska riktigt långt och behöva mer. Men den här bra fack för mobil och sånt så är nöjd i det stora hela.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
5,00 km
27:23
5:29
0
27:23
5,00 km
2
5,00 km
27:04
5:25
0
54:27
10,00 km
3
5,00 km
26:53
5:23
0
1:21:20
15,00 km
4
5,00 km
27:06
5:25
0
1:48:26
20,00 km
5
5,00 km
27:25
5:29
0
2:15:51
25,00 km
6
5,00 km
27:52
5:34
0
2:43:43
30,00 km
7
5,00 km
27:59
5:36
0
3:11:42
35,00 km
8
5,00 km
27:27
5:29
0
3:39:08
40,00 km
9
5,00 km
29:08
5:50
0
4:08:16
45,00 km
10
0,02 km
0:09
8:11
0
4:08:26
45,02 km