Orienteringsträning Surahammar

Tisdag 7 juli 2020 17:43

Löpning - Orientering

VerktygKopiera passetRadera passet

Kontrollplockning med 28 kontroller. Riktigt svårt och det missades friskt i skogen.
Kändes bra i fotleden trots att jag sprang utan fotledsskydd.

9,64 km
Distans

1:32:16
Tid

9:34 min/km
Snitt

146
Snittpuls

171
Maxpuls

102
Stegfrekvens

161 meter
Total stigning (klocka)

Salming Elements

Total distans:

35:53:25

260 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,39 km	9:21	6:45	148	9:21	1,39 km
2	0,58 km	4:29	7:47	144	13:51	1,96 km
3	0,19 km	2:21	12:36	150	16:12	2,15 km
4	0,13 km	1:01	7:56	153	17:13	2,28 km
5	0,13 km	1:12	9:03	161	18:25	2,41 km
6	0,29 km	2:57	10:01	158	21:22	2,70 km
7	0,11 km	1:39	14:49	152	23:01	2,82 km
8	0,25 km	2:39	10:36	151	25:40	3,07 km
9	0,83 km	7:44	9:19	149	33:24	3,90 km
10	0,33 km	2:53	8:39	153	36:17	4,23 km
11	0,71 km	8:35	12:05	142	44:52	4,94 km
12	0,31 km	2:38	8:23	143	47:30	5,25 km
13	0,12 km	1:17	11:01	152	48:47	5,37 km
14	0,14 km	1:27	10:42	150	50:14	5,51 km
15	0,63 km	6:39	10:30	143	56:53	6,14 km
16	0,38 km	3:53	10:19	152	1:00:47	6,52 km
17	0,08 km	0:51	10:49	136	1:01:37	6,60 km
18	0,44 km	4:47	10:54	140	1:06:25	7,03 km
19	0,25 km	2:42	10:40	143	1:09:07	7,29 km
20	0,08 km	1:07	13:26	136	1:10:14	7,37 km
21	0,51 km	4:14	8:21	152	1:14:28	7,88 km
22	0,25 km	2:06	8:21	154	1:16:34	8,13 km
23	0,37 km	4:22	11:45	146	1:20:55	8,50 km
24	0,24 km	2:47	11:29	138	1:23:43	8,74 km
25	0,40 km	2:54	7:18	153	1:26:36	9,14 km
26	0,09 km	0:36	6:27	149	1:27:13	9,23 km
27	0,41 km	5:04	12:26	133	1:32:17	9,64 km

annons