Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Ortman
1974 • Salbohed
Orienteringsträning Surahammar
Tisdag 7 juli 2020 17:43
Löpning - Orientering
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kontrollplockning med 28 kontroller. Riktigt svårt och det missades friskt i skogen.
Kändes bra i fotleden trots att jag sprang utan fotledsskydd.
9,64
km
Distans
1:32:16
Tid
9:34
min/km
Snitt
146
Snittpuls
171
Maxpuls
102
Stegfrekvens
161
m
Total stigning (clk)
Salming Elements
Total distans:
34:58:17
254 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Hans Westman
,
Ismail K
,
Stefan Claesson
,
Bo Johansson
och
Simon Sköld
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,39 km
9:21
6:45
148
9:21
1,39 km
2
0,58 km
4:29
7:47
144
13:51
1,96 km
3
0,19 km
2:21
12:36
150
16:12
2,15 km
4
0,13 km
1:01
7:56
153
17:13
2,28 km
5
0,13 km
1:12
9:03
161
18:25
2,41 km
6
0,29 km
2:57
10:01
158
21:22
2,70 km
7
0,11 km
1:39
14:49
152
23:01
2,82 km
8
0,25 km
2:39
10:36
151
25:40
3,07 km
9
0,83 km
7:44
9:19
149
33:24
3,90 km
10
0,33 km
2:53
8:39
153
36:17
4,23 km
11
0,71 km
8:35
12:05
142
44:52
4,94 km
12
0,31 km
2:38
8:23
143
47:30
5,25 km
13
0,12 km
1:17
11:01
152
48:47
5,37 km
14
0,14 km
1:27
10:42
150
50:14
5,51 km
15
0,63 km
6:39
10:30
143
56:53
6,14 km
16
0,38 km
3:53
10:19
152
1:00:47
6,52 km
17
0,08 km
0:51
10:49
136
1:01:37
6,60 km
18
0,44 km
4:47
10:54
140
1:06:25
7,03 km
19
0,25 km
2:42
10:40
143
1:09:07
7,29 km
20
0,08 km
1:07
13:26
136
1:10:14
7,37 km
21
0,51 km
4:14
8:21
152
1:14:28
7,88 km
22
0,25 km
2:06
8:21
154
1:16:34
8,13 km
23
0,37 km
4:22
11:45
146
1:20:55
8,50 km
24
0,24 km
2:47
11:29
138
1:23:43
8,74 km
25
0,40 km
2:54
7:18
153
1:26:36
9,14 km
26
0,09 km
0:36
6:27
149
1:27:13
9,23 km
27
0,41 km
5:04
12:26
133
1:32:17
9,64 km