Löpning 2020-07-20

Måndag 20 juli 2020 16:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Näst sista passet innan lördag.
Sprang idag enbart med pulsen framme på klockan, ville ha ett pass i bara grön zon.
Märks att det finns spring i benen nu eftersom jag dragit ner på antalet löpta km på slutet.
Låg puls än fast tempot springs fort.
Kort stopp strax innan 2 km då jag mötte en gammal barndomsvän Valle som var i stan och hälsade på sin gamla mor.
Roligt att surra och prata lite.

13,34 km
Distans

1:00:06
Tid

4:30 min/km
Snitt

126
Snittpuls

136
Maxpuls

188
Stegfrekvens

203 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom pegasus turbo 2

Total distans:

150:17:41

1770 km

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Robert Jonsson, Morgan Johansson, Veronica Byström, Martin Larvia, Julian Eliasson och Anders Larvia

Kommentarer

Mats Edelryd - 21 juli 2020

Snyggt pass med låg puls.
Ser fram emot att se din pulskurva till helgen när du ska springa ultralångsamt.
Backyardlöpare brukar väl t.o.m ibland gå i uppförsbackar för att spara benen.
Tror det blir en utmaning för dig :D

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	113	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	120	9:10	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	125	13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	123	18:01	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	125	22:28	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	126	26:58	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	126	31:28	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	127	35:55	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	127	40:27	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	130	44:58	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	128	49:21	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	130	54:01	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	132	58:34	13,00 km
14	0,34 km	1:32	4:29	134	1:00:06	13,34 km

annons