Tröskel 2x20min

Onsdag 29 juli 2020 11:17

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. 2k uppjogg 2x20min som kändes bra rakt igenom. 4:09 snitt på första o 4:11 på andra, var litet mer motvind på andra dock.

13,01 km
Distans

57:03
Tid

4:23 min/km
Snitt

138
Snittpuls

152
Maxpuls

188
Stegfrekvens

224 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X

Total distans:

66:36:41

872 km

, Kritan - IF Linnéa, Kent Melin IF Linnéa och Lona Justesen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	118	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	130	10:05	2,00 km
3	0,00 km	0:01	5:24	120	10:06	2,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	132	14:15	3,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	137	18:25	4,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	141	22:36	5,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	145	26:48	6,00 km
8	0,82 km	3:18	4:02	147	30:06	6,82 km
9	0,25 km	1:15	5:04	141	31:21	7,07 km
10	1,00 km	4:04	4:04	140	35:25	8,07 km
11	1,00 km	4:16	4:16	138	39:41	9,07 km
12	1,00 km	4:15	4:15	144	43:56	10,07 km
13	1,00 km	4:09	4:09	144	48:05	11,07 km
14	0,78 km	3:16	4:13	144	51:21	11,84 km
15	0,26 km	1:15	4:48	144	52:36	12,10 km
16	0,90 km	4:27	4:55	143	57:03	13,01 km

annons