Intervaller

Torsdag 6 augusti 2020 17:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Åsljungas löpargrupp 2(1,2,3,2,1min)
Sprang snabbare idag men inte max hoppas att hälsenan inte ska sura imorgon men känns inget nu iaf.

14,7 km
Distans

1:29:04
Tid

6:04 min/km
Snitt

152
Stegfrekvens

71 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Tracer 2 orange

Total distans:

230:19:08

2695 km

Jenny Mårtensson, Patrik Åsälv, Tage Ericsson och Aarne Pikerpöld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:37	6:37	6:37	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	12:31	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	17:56	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	22:59	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	27:55	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	33:49	6,00 km
7	1,00 km	6:57	6:57	40:46	7,00 km
8	0,61 km	4:39	7:36	45:25	7,61 km
9	0,26 km	1:01	3:49	46:26	7,88 km
10	0,03 km	1:01	40:25	47:26	7,90 km
11	0,54 km	2:01	3:44	49:28	8,44 km
12	0,08 km	2:01	25:01	51:28	8,52 km
13	0,80 km	3:01	3:45	54:29	9,33 km
14	0,14 km	3:00	20:41	57:28	9,47 km
15	0,53 km	2:01	3:47	59:29	10,00 km
16	0,09 km	2:00	23:00	1:01:30	10,09 km
17	0,27 km	1:02	3:47	1:02:31	10,36 km
18	0,06 km	1:00	17:34	1:03:31	10,42 km
19	0,28 km	1:01	3:34	1:04:32	10,70 km
20	0,05 km	1:00	18:53	1:05:32	10,76 km
21	0,56 km	2:01	3:35	1:07:32	11,32 km
22	0,11 km	1:59	18:40	1:09:32	11,43 km
23	0,79 km	3:02	3:48	1:12:33	12,22 km
24	0,14 km	2:59	21:45	1:15:33	12,36 km
25	0,55 km	2:02	3:44	1:17:35	12,90 km
26	0,08 km	1:59	25:47	1:19:34	12,98 km
27	0,30 km	1:01	3:24	1:20:35	13,28 km
28	1,00 km	6:01	6:01	1:26:36	14,28 km
29	0,42 km	2:29	5:53	1:29:05	14,70 km

annons