Löpning 2020-08-17 löpband progressivt

Måndag 17 augusti 2020 15:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter att jag och Uffe tillbringat fm i Husum och tränat Svedjeholmens ishockey killar i fys träning så åkte vi sen på Friskis för att träna.
Start i 5,00 tempo ner till mitt tänkta mil tempo 3,45 tempo.
Incline på 1,0 genom hela passet.
Km tiderna stämmer inte riktigt men på totalen är det ok.
Lite stel från början, släppte Efter ett tag, lite stela fotleder så här efteråt.

15,26 km
Distans

1:12:19
Tid

4:44 min/km
Snitt

125
Snittpuls

146
Maxpuls

186
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Tomas Roos, Veronica Byström, Martin Larvia, Petter Bogren, Mats Edelryd och Anders Larvia

Kommentarer

Petter Bogren - 18 augusti 2020

Aktiv dag 😀

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	111	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	117	9:49	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	117	14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	118	19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	119	24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	120	29:16	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	121	34:04	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	122	38:50	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	124	43:35	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	126	48:13	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	129	52:50	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	132	57:27	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	135	1:02:03	13,00 km
14	1,00 km	4:34	4:34	139	1:06:37	14,00 km
15	1,00 km	4:33	4:33	143	1:11:10	15,00 km
16	0,26 km	1:09	4:29	146	1:12:19	15,26 km

annons