Åkareplatsen - jobbet

Onsdag 26 augusti 2020 06:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn regnjogg till jobbet, fortfarande ömmade knä, gnällig vad och hälsenan i början av passet. Får lägga in en högre växel på rehabandet som stannat av..

11,22 km
Distans

57:53
Tid

5:10 min/km
Snitt

166
Snittpuls

180
Maxpuls

164
Stegfrekvens

74 m
Total stigning (clk)

Icebug NewRun GTX

Total distans:

15:42:41

153 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 november 2020	11,22 km	57:46	5:09 m/km
12 november 2020	11,18 km	56:28	5:03 m/km
10 november 2020	11,18 km	54:00	4:50 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Andreas Stark, Peter Helmroth, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell, Mikael Lipschütz och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	147	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	156	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	163	15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	163	21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	167	26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	169	31:35	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	172	36:44	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	171	41:49	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	172	46:50	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	175	51:51	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	174	56:48	11,00 km
12	0,22 km	1:05	4:55	178	57:53	11,22 km