Långa Satserupsrundan 11,5km

Onsdag 9 september 2020 18:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Känns bättre i benen idag. Backarna mot Satserup är förstås jobbiga. Ökar farten efterhand på hemvägen ner mot tröskel fart. Det känns att benen inte är helt 100 än.

11,57 km
Distans

56:49
Tid

4:55 min/km
Snitt

162
Snittpuls

176
Maxpuls

166
Stegfrekvens

362 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam Vong...

Total distans:

149:52:50

1391 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 februari 2022	10,60 km	58:15	5:30 m/km
2 november 2021	11,73 km	1:04:45	5:31 m/km
12 oktober 2021	11,70 km	59:05	5:03 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	142	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	155	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	153	15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	158	20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	165	26:02	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	164	30:57	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	165	35:46	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	165	40:33	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	170	45:16	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	174	49:40	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	174	54:02	11,00 km
12	0,57 km	2:48	4:54	169	56:50	11,57 km

annons