Råbelöfssjön runt 18,3 km

Lördag 19 september 2020 14:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det gick bra men jag var ganska optimistisk, satsade lite i början, tyckte att jag la mig i lugnare tempo men blev bara tröttare o tröttare, riktig pina sista 4-5 km, tyvärr tappade jag ganska många placeringar, Mats seglade iväg redan vid 5 km, o sen var jag ensam länge o orkade inte med de två som passerade mig vid 14-15 men lyckades hålla en grupp 1.29-1.30 löpre bakom mig

18,36 km
Distans

1:28:42
Tid

4:50 min/km
Snitt

159
Snittpuls

169
Maxpuls

158
Stegfrekvens

356 m
Total stigning (clk)

Adidas boost

Total distans:

194:09:31

1826 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 oktober 2022	18,41 km	1:36:56	5:16 m/km
18 september 2022	18,42 km	1:39:00	5:22 m/km
11 september 2022	18,43 km	1:44:26	5:40 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Lars Jönsson och Mats Svensson

Kommentarer

Mats Svensson - 19 september 2020

Bra kämpat Sten och kul att du var med fastän du inte fick loppet dit du ville, vi ses:-)

thomas fröjd - 20 september 2020

Bra jobbat igår Sten jag hade inte orken att hänga på er

Sten Östenson - 21 september 2020

Tack! Bra kämpat alla! Det är verkligen det roligaste loppet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	155	4:22	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	162	8:50	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	160	13:25	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	161	18:02	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	160	22:42	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	158	27:27	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	159	32:07	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	158	36:52	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	157	41:45	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	158	46:42	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	160	51:38	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	160	56:33	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	160	1:01:31	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	159	1:06:40	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	156	1:11:47	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	159	1:16:53	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	160	1:21:56	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	160	1:27:04	18,00 km
19	0,36 km	1:39	4:31	163	1:28:43	18,36 km