Råbelöfssjön runt 18,3 km

Söndag 11 september 2022 11:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Finaste rundan, börjar bra i 6min tempo o det glider på bra, efter milen blir det tyngre, lite ont båda benen o sista var jobbiga men jag klarade målet att de sista tre gick snabbare än de första tre

18,43 km
Distans

1:44:26
Tid

5:40 min/km
Snitt

139
Snittpuls

157
Maxpuls

154
Stegfrekvens

500 m
Total stigning (clk)

Saucony PWR

Total distans:

76:33:11

758 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 oktober 2022	18,41 km	1:36:56	5:16 m/km
18 september 2022	18,42 km	1:39:00	5:22 m/km
8 maj 2022	18,40 km	1:45:26	5:44 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd och Mats Svensson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	118	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	128	11:42	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	128	17:39	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	127	23:33	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	134	29:03	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	135	34:58	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	133	40:44	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	136	46:16	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	143	52:00	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	141	57:40	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	141	1:03:19	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	141	1:08:44	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	146	1:14:15	13,00 km
14	1,00 km	5:37	5:37	145	1:19:52	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	145	1:25:20	15,00 km
16	1,00 km	5:31	5:31	149	1:30:51	16,00 km
17	1,00 km	5:36	5:36	152	1:36:27	17,00 km
18	1,00 km	5:39	5:39	152	1:42:06	18,00 km
19	0,43 km	2:21	5:31	154	1:44:27	18,43 km