Jojopass🪀 Varannan snabb

Torsdag 8 oktober 2020 15:23

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tanken var 3:50-fart på den snabba och ca 4:10 på den mindre snabba. Vart lite si och så med det då den snabba gick lite för snabbt. Jobbigt pass men nöjd att jag lyckades genomföra det iaf😊

10 km
Distans

39:47
Tid

3:59 min/km
Snitt

143
Snittpuls

152
Maxpuls

196
Stegfrekvens

58 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

125:43:44

1594 km

Gillas av

, Ingvar Olofsson, Mats Svensson, Daniel Zetterqvist, Svend Jacobsen, Rickard Andersson, Stefan Jensen, Karibou och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:56	3:56	138	3:56	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	138	8:10	2,00 km
3	1,00 km	3:48	3:48	145	11:57	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	141	16:09	4,00 km
5	1,00 km	3:42	3:42	148	19:52	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	140	24:08	6,00 km
7	1,00 km	3:42	3:42	149	27:50	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	142	32:01	8,00 km
9	1,00 km	3:42	3:42	149	35:43	9,00 km
10	1,00 km	4:04	4:04	145	39:47	10,00 km
11	0,00 km	0:01	2:00	148	39:47	10,00 km

annons