6km+6km+2km+1km 2min jogg mellan

Tisdag 20 oktober 2020 17:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

@4:07, 4:11, 3:57, 3:54. Körde med Rickard och Ben på söder. Tanken var marafart på 6:orna. Och sen tröskel på 2:an och snabbare på 1:an. Min mage ville inte riktigt vara med idag då det blev 2st toastopp. Kunde inte riktigt ta i på 2:an och 1:an då magen sa ifrån. Nöjd ändå med känslan och flåset var bra. Regnigt och jäkligt.

15,82 km
Distans

1:09:25
Tid

4:23 min/km
Snitt

132
Snittpuls

144
Maxpuls

192
Stegfrekvens

49 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Vaporfly next%

Total distans:

96:48:12

1273 km

Gillas av

, Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson, Markus Bohman, Mats Svensson, Andreas Hardeström, Daniel Zetterqvist, Kritan - IF Linnéa, Rickard Andersson, Stefan Jensen och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	6,01 km	24:44	4:07	135	24:44	6,01 km
2	0,10 km	3:55	40:37	101	28:39	6,10 km
3	5,97 km	24:55	4:11	132	53:34	12,07 km
4	0,33 km	1:59	5:56	122	55:33	12,40 km
5	2,01 km	7:57	3:57	136	1:03:30	14,41 km
6	0,39 km	1:57	5:00	128	1:05:28	14,80 km
7	1,02 km	3:58	3:54	140	1:09:25	15,82 km

annons