12x400m 60s ståvila

Tisdag 3 november 2020 16:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Joggade ner till Enskede IP och körde 12 st 4-hundringar. Tänkte mig något snabbare än 5k-pace och det blev det. 83s ner till 78s på den sista. Kändes bra👍🏻

5,44 km
Distans

27:31
Tid

5:03 min/km
Snitt

130
Snittpuls

155
Maxpuls

132
Stegfrekvens

77 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

125:43:44

1594 km

Gillas av

Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson, Johan Hållén , Mats Svensson, Andreas Hardeström, Daniel Zetterqvist, Rickard Andersson och Mikael Lipschütz

Kommentarer

Du har verkligen kommit tillbaka i gammalt gott slag Kent, grymt 💪

Mats Svensson | 3 november 2020

Tack Mats! Har känts bättre och bättre på sistone👍🏻

Kent Melin IF Linnéa | 4 november 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:22	3:25	117	1:22	0,40 km
2	0,04 km	1:00	23:02	138	2:22	0,44 km
3	0,40 km	1:23	3:28	131	3:45	0,84 km
4	0,06 km	1:10	20:49	133	4:55	0,90 km
5	0,40 km	1:22	3:25	131	6:18	1,30 km
6	0,05 km	1:00	18:51	140	7:17	1,35 km
7	0,40 km	1:23	3:28	129	8:40	1,75 km
8	0,05 km	1:00	19:21	135	9:41	1,80 km
9	0,40 km	1:23	3:27	130	11:04	2,21 km
10	0,05 km	1:00	19:10	138	12:04	2,26 km
11	0,40 km	1:23	3:29	134	13:27	2,66 km
12	0,05 km	0:58	18:48	137	14:25	2,71 km
13	0,40 km	1:23	3:27	121	15:48	3,11 km
14	0,07 km	1:01	14:52	134	16:49	3,17 km
15	0,39 km	1:20	3:24	127	18:09	3,57 km
16	0,07 km	0:59	14:37	138	19:08	3,64 km
17	0,40 km	1:20	3:21	127	20:29	4,04 km
18	0,06 km	1:00	16:48	138	21:29	4,10 km
19	0,40 km	1:21	3:22	133	22:50	4,50 km
20	0,06 km	1:00	16:58	136	23:49	4,56 km
21	0,40 km	1:21	3:21	118	25:10	4,96 km
22	0,05 km	0:59	18:39	126	26:09	5,01 km
23	0,40 km	1:18	3:15	118	27:27	5,41 km
24	0,03 km	0:05	2:50	131	27:32	5,44 km

annons