Långpass Hellas gröna 12:a

Lördag 7 november 2020 09:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Utomordentligt trevligt sällskap av Markus Boman på dagens långpass. 2 varv på den hyfsat kuperade 12:an vart det. Hade ingen kanondag och var allmänt flåsig hela passet men Markus trippade på utan problem. Trevligt pass!

25,42 km
Distans

2:01:43
Tid

4:47 min/km
Snitt

128
Snittpuls

144
Maxpuls

196
Stegfrekvens

515 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

125:43:44

1594 km

Gillas av

Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson, Markus Bohman, Andreas Hardeström, Daniel Zetterqvist, Kritan - IF Linnéa och Karibou

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	117	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	127	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	128	14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	127	18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	122	23:26	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	126	28:16	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	130	33:25	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	124	38:04	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	127	42:34	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	130	47:59	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	127	52:52	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	135	57:37	12,00 km
13	1,00 km	4:31	4:31	120	1:02:08	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	132	1:07:00	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	130	1:11:38	15,00 km
16	1,00 km	4:29	4:29	125	1:16:07	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	127	1:20:54	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	131	1:25:49	18,00 km
19	1,00 km	4:39	4:39	135	1:30:28	19,00 km
20	1,00 km	4:32	4:32	128	1:35:00	20,00 km
21	1,00 km	4:30	4:30	128	1:39:30	21,00 km
22	1,00 km	5:31	5:31	130	1:45:01	22,00 km
23	1,00 km	5:11	5:11	128	1:50:12	23,00 km
24	1,00 km	4:52	4:52	128	1:55:03	24,00 km
25	1,00 km	4:45	4:45	123	1:59:48	25,00 km
26	0,42 km	1:55	4:33	137	2:01:44	25,42 km

annons