Nosabyrektangeln 7,4km

Onsdag 16 december 2020 20:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nästan ett ok pass, ojsan då! bara lite småtrött efter utmattning igår (meningsfulla men utdragna teammöten) dålig sömn, extrem förhandling idag(sekretess, mentalt jobbigt, bara förnamnet)ok så ändå lite småspring i Nosaby med ömheten i låren inom normala gränser

7,35 km
Distans

40:27
Tid

5:30 min/km
Snitt

136
Snittpuls

154
Maxpuls

156
Stegfrekvens

138 meter
Total stigning (klocka)

Adidas boost

Total distans:

194:09:31

1826 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 oktober 2022	7,32 km	43:56	6:00 m/km
23 januari 2022	7,41 km	40:43	5:30 m/km
2 januari 2022	7,44 km	42:29	5:43 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd och Fredrik Nilsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	122	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	130	11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	136	16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	139	22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	139	27:47	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	141	33:24	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	140	38:48	7,00 km
8	0,35 km	1:39	4:41	145	40:27	7,35 km

annons