Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Niclas Sjogren
1966 • Falsterbo
F&S halvmara
Lördag 23 januari 2021 12:10
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Inlägg H utsida. Svag smärta 1-2 strax ovanför h knä, känt litet sista veckan men inget allvarligt. Skönt att lägga in litet tempo även om 4 av 5 km tempo blev i motvind!
22,06
km
Distans
1:47:38
Tid
4:53
min/km
Snitt
142
Snittpuls
156
Maxpuls
182
Stegfrekvens
472
m
Total stigning (clk)
HOKA Rincon 2
Total distans:
60:58:50
722 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Johan Säfström
,
Janne
,
Kritan - IF Linnéa
,
Kent Melin IF Linnéa
och
Lona Justesen
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:57
4:57
132
4:57
1,00 km
2
1,00 km
4:54
4:54
138
9:51
2,00 km
3
1,00 km
4:53
4:53
139
14:44
3,00 km
4
1,00 km
4:53
4:53
141
19:37
4,00 km
5
1,00 km
4:56
4:56
140
24:32
5,00 km
6
1,00 km
4:57
4:57
142
29:30
6,00 km
7
1,00 km
5:03
5:03
141
34:33
7,00 km
8
1,00 km
5:05
5:05
140
39:38
8,00 km
9
1,00 km
4:48
4:48
144
44:26
9,00 km
10
1,00 km
5:03
5:03
146
49:29
10,00 km
11
1,00 km
5:07
5:07
139
54:36
11,00 km
12
1,00 km
5:02
5:02
140
59:38
12,00 km
13
1,00 km
5:09
5:09
134
1:04:47
13,00 km
14
1,00 km
4:56
4:56
138
1:09:44
14,00 km
15
1,00 km
5:04
5:04
141
1:14:48
15,00 km
16
1,00 km
4:29
4:29
149
1:19:18
16,00 km
17
1,00 km
4:33
4:33
150
1:23:51
17,00 km
18
1,00 km
4:37
4:37
149
1:28:28
18,00 km
19
1,00 km
4:29
4:29
149
1:32:57
19,00 km
20
1,00 km
4:35
4:35
149
1:37:32
20,00 km
21
1,00 km
4:51
4:51
145
1:42:23
21,00 km
22
1,00 km
4:56
4:56
142
1:47:19
22,00 km
23
0,06 km
0:19
4:58
143
1:47:39
22,06 km