Långpass med Rille inkl. IF Linnéas segment nr. 5 a’ 5km

Lördag 6 februari 2021 11:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Riktigt kyligt idag och frös väldigt mycket om händerna förutom när vi körde segmentet på 5km i början av passet. Startade segmentet lugnt men tryckte på lite sista 2k. Trevligt sällskap av Rickard hela vägen👍🏻

25,01 km
Distans

2:01:43
Tid

4:52 min/km
Snitt

118
Snittpuls

151
Maxpuls

196
Stegfrekvens

162 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

125:43:44

1594 km

Gillas av

Elin Tingström, , Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson, Henrik Pehrson, Daniel Zetterqvist, Kritan - IF Linnéa, Stefan Jensen och Karibou

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	109	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	117	9:46	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	116	14:33	3,00 km
4	1,00 km	3:54	3:54	138	18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	143	22:32	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	143	26:37	6,00 km
7	1,00 km	3:47	3:47	143	30:24	7,00 km
8	1,00 km	3:33	3:33	148	33:58	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	112	39:08	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	114	44:29	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	117	49:48	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	108	54:56	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	110	1:00:13	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	106	1:05:19	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	108	1:10:27	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	111	1:15:35	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	110	1:21:03	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	110	1:26:27	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	114	1:31:38	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	117	1:36:46	20,00 km
21	1,00 km	5:12	5:12	113	1:41:58	21,00 km
22	1,00 km	5:14	5:14	109	1:47:12	22,00 km
23	1,00 km	4:49	4:49	117	1:52:01	23,00 km
24	1,00 km	4:54	4:54	119	1:56:55	24,00 km
25	1,00 km	4:47	4:47	122	2:01:42	25,00 km
26	0,01 km	0:02	4:05	126	2:01:44	25,01 km

annons