1 mil runda i lite halvjobbigt underlag men ok.

Torsdag 18 februari 2021 12:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ut i ett halvtråkigt väderomslag, 0 grader och fuktig luft.
Blandat underlag med snösörja, grus, vatten, slask på asfalt.
Det gick bra med skorna,valde rätt. Kämpigt på slutet men ökade ändå :) Nöjd.

10,2 km
Distans

52:48
Tid

5:11 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

94 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Inov-8 Terraultra G 260

Total distans:

63:15:45

610 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell och Anders Sköldberg

Kommentarer

Mats Edelryd - 18 februari 2021

Bra fart med det underlaget!

Tony Elias - 18 februari 2021

Tack. Försiktigt och vaksamt med fot isättningen. Korta sträckor med bra underlag.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	21:19	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	26:37	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	31:55	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	37:01	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	42:07	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	47:05	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	51:52	10,00 km
11	0,20 km	0:56	4:42	52:48	10,20 km

annons